前回の記事で、健康診断の結果をもとにした、特定保健指導について書きましたが、（前回の記事はこちら）

その後、2回目・3回目の保健師さんによるサポート連絡がありましたので、経過報告をいたします。

前回の指導内容は、
➀血糖値やコレステロール、肥満度が高いため、食事の時間を早め就寝３時間前までに食事を済ませるようにしましょう。
➁血圧が高いため、医師に相談し薬を変えてもらう必要があります。

今後の目標は、
『上記の指導内容を５ヶ月間継続し、体重を66kgまで減らしましょう。』
でした。

まずは➀食事の経過報告から。

保健指導後から、昼食の量は減らさず夕食の量を茶碗１杯に減らしました。
３月末に健康診断を受診してからの体重の変動は下記となります。

特定指導を開始した６月からの体重がどんどん減っています！！
そしてついに67kg台になりました！！
目標の66kgが見えてきました！！

保健師さんからの指導：
今まで夕食の量が多かったようなので、そのまま減らした状態を平日だけではなく休日も継続してください。
との事でした。

つづいて➁血圧の経過報告。

保健指導後に病院で薬を変えて飲みはじめ、

指導時：142mmHg/99mmHg　→　現在：130mmHg/80mmHg

に下がりました！！
保健指導後に、こんなに早く変化が出るとは思いませんでした。

今後も引き続き、保健指導の経過をアップしてまいります。

ターゲット：