健康診断結果をもとにした、特定保健指導を今年も実施することになりましたが、前回の記事はこちら

その後、2回目・3回目の保健師さんのサポート連絡がありましたので経過を報告します。

初回の面談で設定した、Ｗさんの指導内容は『食事』の管理です。
➀夕食後の間食をなくす
➁食事の際、野菜から食べる

そして設定目標は、
上記2つを実行し、『3ヶ月で体重3kg減、その後維持』です。

2回目のサポート連絡は、面談から2週間後にありました。

➀無理なく取り組みを続けられているかどうか。
➁現在の体重・腹囲
の2点の確認でした。

Ｗさんは野菜から食べることをこの2週間意識して取り組みましたが、
結果は、体重・腹囲ともに変化なしでした。

3回目のサポート連絡は2回目から、約1ヶ月後の今月末にありました。
今回のサポート内容も前回同様、取り組みの経過と体重・腹囲の確認でした。

Ｗさんは特定保健指導をはじめてから間食はしないようにし、
食べる順番も野菜から食べる事を継続中です。

Ｗさんの今年に入ってからの体重の変動はこちら↓

特定保健指導を開始した6月から多少の前後はありますが、
大きな変動は今のところありません。

保健師さんの指導：
野菜から食べるように意識されていて大変すばらしい。
食事の際に時間があれば、ひと口30回噛むと満腹感も得られるので是非試してください。
沢山噛むことで夕食後のおやつの機会も減りやすいと思います。
との事でした。

今後は1ヶ月毎にサポート連絡があります。

目標の65kgまでまだまだ遠いですが、
まだ開始して1ヶ月。無理なく健康的にゆるやかに減量することが、内臓脂肪を減らし、メタボの改善にもつながるそうです！

果たしてＷさんは目標体重まで減量することができるのか？！
引き続き今後も経過をアップしてまいります！

ターゲット：